As Receitas Detox são muito bem vindas para recuperarmos nosso organismo após a comilança das festas de fim de ano.
Do natal ao reveillon, as celebrações são repletas de banquetes e, além da culpa que alguns de nós carregamos pelos excessos cometidos, sentimos a necessidade de recarregar o corpo com refeições saudáveis e nutritivas.
Se você é uma dessas pessoas, esse artigo é para você!
Experimente essas três Receitas Detox que não apenas são deliciosas, mas também ricas em nutrientes essenciais para promover o equilíbrio e revitalizar o organismo.
Receita de Bowl de Quinoa com Vegetais Assados
A quinoa é uma excelente fonte de proteína completa e fibras, proporcionando saciedade e nutrientes essenciais.
Ao combiná-la com vegetais assados, obtemos uma refeição saudável e reconfortante, perfeita para desintoxicar o corpo.
Ingredientes
- 1 xícara de quinoa cozida
- Brócolis, couve-flor e cenoura cortados em pedaços pequenos
- Tomate cereja, cortado ao meio
- Cebola roxa, fatiada
- Alho picado
- Azeite de oliva
- Sal, pimenta, páprica e cominho a gosto
- Abacate, para decorar
Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Em uma assadeira, disponha os vegetais (brócolis, couve-flor, cenoura, tomate, cebola) e tempere com alho, azeite de oliva, sal, pimenta, páprica e cominho.
- Asse no forno por 20-25 minutos ou até que os vegetais estejam dourados.
- Em uma tigela, coloque a quinoa cozida e os vegetais assados.
- Decore com abacate antes de servir.
Wraps de Folhas Verdes com Frango Grelhado
Substituir o pão por folhas verdes é uma maneira leve e saudável de desfrutar de um wrap.
Ao adicionar frango grelhado e vegetais frescos, criamos uma refeição equilibrada, rica em proteínas e fibras.
Ingredientes
- Peitos de frango
- Folhas de alface ou couve para wraps
- Pepino, tomate e cenoura, cortados em tiras
- Molho de iogurte natural (iogurte, limão, alho, sal e pimenta)
- Abacate, fatiado
Modo de Preparo
- Grelhe os peitos de frango até que estejam cozidos por dentro e dourados por fora.
- Em cada folha de alface ou couve, coloque tiras de frango, pepino, tomate, cenoura e abacate.
- Em uma tigela, misture os ingredientes do molho de iogurte e regue sobre os wraps.
- Enrole as folhas, formando wraps, e sirva.
Smoothie Verde Detox
Os smoothies verdes são uma maneira deliciosa de inundar o corpo com nutrientes após períodos de indulgência alimentar.
Este smoothie detox é repleto de ingredientes nutritivos que ajudam na desintoxicação e fornecem energia.
Ingredientes
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1/2 abacate
- 1 maçã verde, cortada em pedaços
- Suco de meio limão
- Gengibre fresco, a gosto
- Água de coco ou água
- Cubos de gelo
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Misture até obter uma consistência suave.
- Adicione mais água de coco ou água se necessário.
- Sirva com cubos de gelo.
Estas três receitas detox são deliciosas e desempenham um papel fundamental na desintoxicação e revitalização do corpo após as festas de fim de ano.
Ao escolher ingredientes frescos e balanceados, você não só satisfaz seu paladar, mas também proporciona ao seu corpo os nutrientes necessários para se recuperar e retomar o caminho da saúde.
Lembre-se de que a chave para uma desintoxicação eficaz está em manter uma alimentação equilibrada e hidratação adequada, acompanhadas de um estilo de vida ativo.
Com essas receitas, é possível transformar sua busca por uma refeição saudável, em uma experiência saborosa e gratificante.
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